Potrzebuję dietę pod sport
Bez względu czy uprawiamy sport wyczynowo czy amatorsko zawsze szukamy możliwości poprawy naszych wyników. Kluczową rolę w tym aspekcie odgrywa sposób odżywiania się. Wysiłek fizyczny wyzwala nieco odmienne zapotrzebowanie organizmu na egergię i wiele składników odzywczych. Istotne jest przede wszystkim umiejętne dopasowanie rodzaju posiłków, pory i rodzaju zajęć treningowych, stawianych celów, możliwości praktycznych w realizacji diety, itd. Z takiego pakietu usług mogą korzystać nie tylko sportowcy, ale także wszystkie osoby zainteresowane zdrowym i aktywnym stylem życia.
- analizę i ocenę masy i składu ciała w odniesieniu do norm odpowiadających danej dyscyplinie sportowej lub typowi wysiłku
- analizę i ocenę obecnych zachowań żywieniowych i stylu życia
- szczegółową analizę i ocenę spożycia kilkudziesięciu składników pokarmowych w diecie wraz z obszernym wytłumaczeniem ich znaczenia w kontekście intensywności i rodzaju aplikowanego wysiłku
- przygotowanie szczegółowego planu żywienia obejmującego pakiet jadłospisów dniowych (na każdy osobno dzień terapii). Plan żywienia jest ściśle dopasowany do aktualnie stawianego celu, zajęć treningowych, umiejętności kulinarnych, możliwości praktycznych, upodobań smakowych, itp. Zawiera wszystkie gramatury i opisy przygotowania potraw.
- opracowanie szczegółowej listy zakupów ułatwiającej realizację diety
- opracowanie szczegółowego programu suplementacji
Warto przeczytać:
Problemy z prostatą
Od dłuższego czasu miewasz niepokojące problemy z oddawaniem moczu. Nieraz kilkukrotnie w ciągu nocy budzi cię uporczywe parcie na pęcherz, wstajesz do toalety, by sobie ...
czytaj więcej
Seks bez granic
Wraz z upływem lat nabieramy przekonania, że stajemy się coraz mniej atrakcyjni. Zmarszczki na twarzy, posiwiałe włosy, bóle w stawach i coraz gorsza kondycja napawają ...
czytaj więcej
